五秒法則與作息改變
讀完五秒法則之後，作息意外整個大翻轉
讀完五秒法則這本書之後，我原本只是想練習鬧鐘一響就用五四三二一的口訣立刻起身，沒想到養成習慣後，整個作息從原本晚上三點睡、早上八點起，變成晚上十一點睡、清晨五點就自然醒。甚至連躺下睡覺時，心裡都會不自覺地默念五四三二一，隔天照樣一到五點就睜開眼睛。這段經歷說明一個簡單的行動口訣，如果持續練習，帶來的改變可能遠超過原本設定的目標。
讀完五秒法則之後，作息意外整個大翻轉
你將學到什麼
五秒法則是什麼
讀完這本書後，練習用五四三二一的口訣逼自己立刻行動。
作息意外翻轉
原本晚睡晚起的習慣，因為持續練習變成早睡早起。
連睡覺都在用
躺下睡覺時也會不自覺默念口訣，隔天清晨自然醒來。
話說，前陣子看了一本有點恐怖的書！
快速讀完五秒法則之後，第一晚我就睡得很不安穩，因為我不停地爬起床看時間，因為我超想要五四三二一的在鬧鐘第一聲響的時候就跳起床！
然後..............我就不知道為什麼從晚3早8的睡眠時間，變成了晚11早5的睡眠週期了！！！
而且因為五四三二一習慣了........連睡覺都是躺下後心裡默念五四三二一就................早上五點才睜開眼睛惹～～～
就是這本書：
http://www.books.com.tw/products/E050027168
本文原發表於 2018/06/12 的 Facebook 貼文，原文照登，僅調整網頁排版；文中提及的產品、價格與活動以當時為準。
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常見問答
五秒法則的口訣是什麼？
就是在需要行動的那一刻，心裡默念五四三二一，數到一就立刻起身或行動。
練習五秒法則後作息有什麼改變？
原本是晚上三點睡、早上八點起，練習後變成晚上十一點睡、清晨五點就自然醒。