磁暴後的營養補充
明天中午一起吃香蕉吧，幫身體從磁暴中恢復過來
明天中午一起吃香蕉吧，幫身體從磁暴中恢復過來
你將學到什麼
為什麼是中午吃
色胺酸要在日照充足、身體清醒時攝取，才能順利轉化為血清素。
為什麼是香蕉
香蕉色胺酸轉換率高，還有維生素B6、鎂、鉀能穩定神經系統。
其他可搭配的食物
堅果、豆腐豆漿、白煮蛋、雞胸肉加五穀飯都是不錯的選擇。
明天中午，跟我一起吃香蕉吧！不是為了減肥，也不是因為香蕉好消化，而是為了補充你這幾天被磁暴打亂的神經系統：補充色胺酸Tryptophan。
說真的，以前的磁暴對我來說真的沒受什麼影響，但這一次，天天看日出，我容易嗎我！
為了讓身體趕快快恢復到正常的狀態，邀請你明天中午一起把香蕉當午餐吧！
【為什麼是中午？】
因為色胺酸要在日照充足、身體清醒的狀態下攝取，才能順利進入大腦，轉化為血清素這個關鍵主角。
而血清素，到了晚上再變身為褪黑激素，這個可以讓你真正睡得著、醒得來，不是靠蠻力催眠。
【為什麼是香蕉？】
因為香蕉的色胺酸含量不高，但轉換率高。
加上它還富含維生素B6、鎂、鉀，這些都是神經系統穩定的幫手。
吃完記得曬個太陽啊， 10分鐘就可以了！
你也可以搭配：
① 堅果類（特別是杏仁、核桃）
②豆腐、豆漿、白煮蛋
③雞胸肉＋五穀飯
記得！這不是為了吃飽，而是在修補神經。
如果你這幾天也睡不著，但又昏沉⋯⋯很可能不是你壓力大，而是生理節奏被磁暴打到錯頻了。（當然壓力大也有可能，畢竟五窮六絕）
如果你沒有因為磁暴而受到影響，那⋯⋯繼續正常吃你的午餐就好勒～～～
本文原發表於 2025/06/05 的 Facebook 貼文，原文照登，僅調整網頁排版；文中提及的產品、價格與活動以當時為準。
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