筆記是寫給三年後的自己看的：我的十色筆記系統

小小的論一下筆記系統，我覺得這是每個人都必須建立的機制，腦中機制，而非只是工具上的使用而已。

首先，你要知道，筆記不是記事，坊間有很多教人如何記事的課程，但這跟筆記無關，筆記是寫給 #三年後的自己 看的，不是當下或明天的自己。

三年後你還看得懂且有感覺，那才是正確的筆記方法。

我的筆記，效率可以很快，也可以很慢，具體差別在於『我有沒有打開筆記系統機制』？

#PART_1

所謂的筆記系統機制，就是你的大腦對於資訊的處理方式與分析方法：例如當你看到一篇報導時，你如何看待分析這一篇報導？

如果你不知道我在說什麼，那麼這樣問自己也行：

1. 這個資訊是真的嗎？有證據支持/反對你的看法嗎？

2. 別人對這個資訊的看法也是一樣的嗎？

3. 若1與2衝突，那是哪裡有問題？

4. 關於3提出的問題，還有沒有其他可能性？

這就是一種辯證思考的方式，而要做好筆記，首先要養成的就是這種辯證思考的能力。

在我的手寫筆記中，會穿插一些空白處，甚至是空白頁面，作為critical thinking的專用區域。

在完成&不斷迭代補充critical thinking之前，這門課程，都還是老師的，不是自己的，自己暫時都還只是一個還算努力的資訊搬運工。

#PART_2

再來，你需要一個大腦內的框架，這個框架是用來幫助你將資訊分門別類用的。

這需要長時間的練習，你才能養成快速將資訊分類的能力，就如同你的電腦螢幕的桌面，你如何分配整理資料夾，也就是你大腦內框架的映射。

說一個有趣的事情，有一次參加心智圖的課程，結果投屏到螢幕上的桌面，那不是亂，而是驚人的亂，幾乎沒有資料夾，桌面上都是散亂的文件檔案，那場演講，當然也是很驚人的糟。

最簡單的大腦框架可以利用顏色來分類，人們最常見也最為熟悉的就是紅橙黃綠藍靛紫這七個彩虹色，加上白、灰、黑色，這樣你就已經有十種顏色可以運用，分類＆組織你的大腦框架了。

#PART_3

工具，這裡指的不是數位筆記工具，這裡不討論這個。

工具指的是能與手寫筆記匹配的工具們，同樣你可以利用前一趴說到的十種顏色來運用，熟記每一種顏色的用途與意義，會對你在手寫筆記上產生很強力的幫助。

黑色一定是我的文本主體，標題、內容文字幾乎都是用黑色完成。

紅色是醒目提示，穿插在黑色之中，這樣的對比性強，而且，美。紅配黑，真的在紙張上的效果很美。

綠色是AHA提示，也就是當某個資訊或講師說的哪句話讓你如醍醐灌頂時，那就是AHA moment，這種內容就拿出綠色來書寫下來。未來當你想快速review上課時的震撼時，只需要優先看綠色即可。

咖啡色是笑話專區，只要講到梗、笑話，我都會用咖啡色來書寫。因為梗跟笑話都有時效性，筆記是寫給三年後的自己看的，而這種時效性在三年後你可能就想不起來了，所以用一個專屬色給它，想不起來的話，至少還知道要去搜尋那個梗曾經是啥意思。

藍色，是我最少用的顏色，主要是因為藍色很容易跟黑色搶色，再來大多數的藍色都太暴力，很容易搶佔視覺焦點，忽略紅色或綠色，因此藍色我幾乎不用。會用到藍色，那八成是我拿錯筆了XD

紫色是critical thinking專用色，不太紫的紫，淺紫羅蘭的紫，這個顏色用於課後複習時，補充自己的思維專用的顏色。我喜歡它淺淺的，因為在一堆黑紅色主體的環境中，淺紫色反而能吸睛，也可以讓筆記畫面更佳唯美。

淺桃紅色是加強critical thinking專用色，正桃紅太辣眼睛，淺桃紅剛剛好，這個顏色是用來補充critical thinking的，也就是第一次複習時，用淺紫色寫上自己第一層次的補充思考與延伸想法，而淺桃紅則是用來再過幾天複習淺紫色的內容時，寫上第二層次的更多發想。

淺紫跟淺桃紅在視覺上有很好的延續效果，等於在告訴大腦：我們是一夥的，是思想的延續，是快思慢想裡面『慢想』的結果總彙。

美，很重要，不是字體美不美，而是配色，配色好看的話，同一份筆記才會一看再看，一想再想。

#PART_4

主標題、次標題、子標題，有使用過powerpoint都會有這個概念，筆記也是一樣，你需要主次子標題在大腦中就清晰存在，且分類好各項資訊。

因此多數線上課程我會採用1.5-2.0倍速先看一次，專心連續看完一整個章節，裡面可能有七八小節，這時候我可能會截圖一些不需要手寫的投影片內容，截圖方式則使用mac的shift+command+5，固定位置截圖，只需要按enter就一直截圖一直爽。

截圖都丟在word裡面，預設紙張大小為A4，邊框則是筆記本的寬度減去兩公分，這樣貼上去比較不會卡邊或是過長礙眼。

然後就打開youtube看幹片，那種搞笑的、淒美愛情的、刑偵的、歷史解密的，反正跟我剛才看的課程完全無關的那種影片就對了。

Why？因為我要啟動大腦的『後設認知』，十分鐘前大腦還專注在線上課程的內容，突然間又被YT的影片搶走了聚光燈，也就是汪老師講的系統一。

這時候『後設認知』就被打開了，當我浸淫在幹片們帶來的多巴胺時，後設認知正在瘋狂努力的把課程資訊分門別類，做它自己該做的事，別吵它，它大概需要一小時的時間，剛開始的你也可能需要更長的時間，反正2.0倍速看完一部穿越劇大概也就一小時多，剛好後設認知工作完畢。

然後你就可以再看一次線上課程，同樣是完整看完一個章節，裡面包含七八小節，這時候用1.5-1.2倍速都可以，Word在一旁同步調整截圖大小。

後設認知會讓你知道哪些圖可以刪掉，哪些地方需要你改成手寫筆記，甚至是怎麼寫、用什麼顏色、什麼方式書寫。

#PART_5

再讓後設認知專心工作吧，打開YT找一個時間大約一小時的幹片，2.0速度播放，這半小時的時間足夠你列印截圖、裁切截圖了。

你唯一要做的事情就是，每一次切割截圖框時，都再看一次截圖的內容，但耳朵還是繼續在聽著幹片裡的情情愛愛。

我在幹什麼？耳朵讓YT霸佔，然後手眼心都著重在裁切出來的內容上頭，這時候你的critical thinking會不自覺得開始隨著刀片劃過的過程被啟動，該被cut掉的想法也會一併被cut。

你不是在浪費時間看YT娛樂，而是讓自己進入到另一種沉浸式體驗的模式之中，讓自己每一節課都critical thinking一次以上，進而養成這個好習慣。

#PART_6

這時候可以一倍速播放課程了，同樣的，這裡指的是看完一整個章節，也就是七八小節的意思。

你已經有了裁切好的截圖，已經有了第一次、第二次的後設認知推導出來的框架，也有了一次以上的critical thinking，可以開始寫筆記了。

寫筆記時，第一步就是按照後設認知的框架，利用顏色、字體大小把框架建構好，把老師說的內容快速地寫下來。

中間需要一些space鍵暫停，因為用口紅膠貼截圖還是需要時間的，這時間你的眼手的注意力被口紅膠佔據，而大腦就又不小心啟動了後設認知。

結果就變成了你本來要貼截圖前已經想好要寫下的筆記內容，在貼好截圖之後，你寫下了不同的內容，這就是因為後設認知又幫你偷偷地再次思考了一輪。

注意，這時候你會很想把critical thinking寫上去，但不要，千萬不要。

因為這時候的critical thinking都還是很淺層的，還有很大的擴張空間，不要寫，這樣大腦就知道還有一件事還沒做，當你睡覺時，後設認知就會幫你做完這些事。

#PART_7

放手，做完以上的事情之後，放手，真正的去看YT，看疑案解析，重新看豪斯醫生，你需要讓自己進入真的放鬆狀態，讓後設認知有機會安靜的整合。

你看的YT、netflix、Disney+與課程越無關越好，越無關，critical thinking所受到的刺激越強烈，所激發出的想法越跳躍、越有創意。

起床後，你應該會迫不及待的想把塞滿腦子的critical thinking都寫出來，這是正常的反應。

但我還是建議你稍等一下，先吃個富含碳水的早餐吧！富含碳水的早餐會讓你進入昏昏欲睡的狀態，這時候除了字醜之外，其實很適合發想與深思，趁這時候把你的critical thinking用不同顏色的筆寫下來，補充到你的原始筆記上。

第一天的反思我會用淺紫色，第一天之後的都用淺桃紅，這是我的習慣，你也可以有自己的喜好色。當然我也可能想到一些梗，這時候就會用咖啡色寫上去。

#PART_8

所以，同一段課程章節看了三次，分別是2.0、1.5及1.0倍速，的確是比你原本看一次的時間來得長一倍左右，但你可以獲得更好的學習體驗，你的大腦可以反芻很多很多次，你還順便看了YT學了一些莫名其妙的知識點。

不管怎麼說，都比你看一次課程，然後啥也沒得到來得好啊！

這時候你腦中應該也會對有些段落霧茫茫的，可以用鉛筆在一旁寫下時間秒數，這樣可以讓你看到鉛筆就知道這一趴要再次重溫一次，一次不夠那就兩次。

會讓你覺得霧茫茫的地方，其實就是你潛意識在告訴你這裡還可以深挖的意思，留個幾天給它慢慢挖吧！

你要做的就是標記時間，多重溫幾次，然後讓大腦自己想通。

#PART_9

便利貼，你絕對需要好的便利貼，唯一推薦3M的！其他款便利貼很容易在你翻頁時就脫落了，會哭死誒！

3M便利貼我有一抽屜的存貨，各種尺寸、顏色都有，這是用來幫助我寫下具體執行方案用的。

筆記是用來書寫給三年後的自己看的課程重點，便利貼是給現在的我看的執行方法，例如我想到了在工作上如何應用這個課程重點，我就會寫在便利貼並貼在相對的位置上，便利貼折一下的背面也可以記錄成效，等於是驗證欄位的用途。

#PART_10

一些技巧：

1. 對於深色底的截圖，我會用立可帶在上面畫上一條，然後註記筆記上去。

2. 對於淺色底的截圖，我會直接用黑色或紅色，註記上去

3. 圖片跟圖片間的關聯性，一定要用箭頭標示清楚，單箭頭與雙箭頭的意義應該大家都知道吧！

→ 若Ａ則Ｂ

↔︎ 互為推導

⇒ 是Ａ也是Ｂ

互相相反的一組向量箭頭 這我找不到符號圖，反正就是用來釐清AB關聯性的

4. 符號的應用：你要有自己的一套符號系統，最好也是大家都看得懂的，像是：

≠ 不等於

≈ 類似、相近於

≡ 定義，絕對定義

∵ 因為

∴ 所以

⊕ 異或，有點or的概念，但or草寫時很容易跟『的』搞混

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這是由我研發的產品，專門用來給有ADHD的我需要專注時使用的❤️

#以上完畢

大概就是這樣咧～～

本文原發表於 2024/07/26 的 Facebook 貼文，原文照登，僅調整網頁排版；文中提及的產品、價格與活動以當時為準。