圖文課程

高效思維與腦內模擬：30 日練習與行動系統

每天一件事，三十天把「想到就做」換成「先在腦中跑一遍再動手」。六週依序練目標設定、腦內模擬、結果檢查、反饋與應變、知識萃取、總結與新目標，每天一課圖文，附可以直接填的練習表。週一給概念、週二實作、週三看案例、週四反思、週五收束，跟著節奏走就好，不必自己安排。

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行動之前，先在腦中跑一遍

30 天、6 週、每天一課圖文，附 95 張可以直接填的練習表。把「想到就做」換成「先預演再動手」。

第一週｜目標設定：把想做的事寫成做得到的樣子

第二週｜腦內模擬：行動之前先在腦中跑一遍

第三週｜結果檢查與持續優化

第四週｜反饋收集與應變力提升

第五週｜知識萃取與成果展示

第六週｜總結與自我激勵

這是影片課還是圖文課？

全部是圖文課程，沒有影片。可以隨時回頭查某一段，不必等影片播放，手機上也讀得完。

每天要花多久？

每天一課，讀完加上做當天的練習，一般三十分鐘以內。週二與週四有需要動手寫的練習表，可能久一點。

沒跟上進度怎麼辦？

沒有觀看期限，也沒有進度限制。三十天是建議節奏，你可以照自己的步調走，隨時回來從中斷的地方接下去。

練習表要怎麼用？

課程裡的表格是給你照著填的：填完就是你自己的紀錄。建議另外抄到筆記或試算表，方便之後回顧與比對。

跟一般的目標管理課有什麼不同？

多了「腦內模擬」這一段。多數方法教你怎麼訂目標與怎麼檢討，這門課還練「動手之前先在腦中把流程走一遍」，那是把錯誤攔在發生之前的環節。

課程裡的方法論講義是什麼？

十個單元的完整方法論，拆成 63 段掛在對應的那一天。做練習卡住的時候點開來查就好，不必一次讀完。

先在腦中跑一遍，再動手。三十天之後，這會變成你的預設動作。

準備好開始了嗎

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