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AI 新手真正卡住的，往往不是工具而是共同語言
在 AI 工作實戰陪跑班前新增十天 AI 新手村任務：每天五個名詞搭配圖解與練習，先建立 AI 世界觀，正式課才能專注應用。
2026/5/29 AI 新手入門設計 約 5 分鐘
帳號安全不是技術人的事，而是一家人的基本功
孩子遇到網路恫嚇後的即時資安課：酒Ann 帶孩子逐一改密碼、設定多重驗證，說明爬蟲比對的威脅與密碼破解手法，拆解對方恫嚇的心理機制，並擬定反擊與法律手段雙管齊下的策略。
2026/5/28 家庭資安教育 約 4 分鐘
孩子遇到網路騷擾時，第一步不是自己扛
小女兒放學自己走進警察局：面對 Discord 上的網路霸凌與個資恐嚇，她蒐證、截圖、學防駭，堅持讓警察知道有人正在傷害其他孩子。遇到網路騷擾，要找對的大人求助並保留證據。
2026/5/28 兒少網路安全 約 4 分鐘
教 AI 之前，先把看不見的術語做成能理解的地圖
為六月陪跑班把入門到進階的 AI 術語都做成圖片：術語定義是認知觀念的地基，不講清楚日後進入進階一定會出事。
2026/5/27 AI 新手教學設計 約 3 分鐘
睡滿八小時還是累，也許問題出在醒來的時間
睡滿八小時起床還是像被卡車輾過？作者分享用了多年的 R90 睡眠法：重點不是時數，而是完整的 90 分鐘睡眠週期，以及固定的起床時間。
2026/5/26 睡眠管理 約 5 分鐘
買了很多 AI 工具，工作為什麼還是沒有變快
付費了很多 AI 工具，工作卻沒變快，問題不在指令而在不懂 AI 怎麼運作。六月底連續五晚的 AI 實戰陪跑班，帶新手從只會問 ChatGPT 到真的用 AI 工作。
2026/5/26 AI 入門課 約 5 分鐘
AI 專案會翻車，通常不是因為提示詞寫得不夠漂亮
AI 專案翻車常不是 Prompt 不夠漂亮，而是沒人驗證它穩不穩定：Prompt Evaluation 像 AI 的單元測試，從評測資料集、批量測試到 AI 評 AI 的完整流程。
2026/5/26 提示評估與 AI 穩定性 約 5 分鐘
Prompt Engineering 不是咒語，而是降低理解誤差的設計
整理 Claude 線上課程對 Prompt Engineering 的講解：本質是降低 AI 的理解誤差、限制模型自由度，並拆成八個核心技巧。
2026/5/26 Prompt Engineering 方法 約 7 分鐘
AI 讓內容變多，不會自動讓品牌更有記憶點
AI 讓內容量爆炸，品牌卻越做越沒記憶點。這篇談 AI 味從哪來、為什麼減法比量產更有效益，以及六月降維打擊公開班要講什麼。
2026/5/24 AI 時代品牌溢價 約 5 分鐘
為什麼叫酒Ann，以及我為什麼不再喝酒
藝名酒Ann 的由來是本名 Jo-An 常被唸錯，跟會不會喝酒無關。這篇也講了中風後不再喝酒的決定，與那杯一口乾掉的生命之水往事。
2026/5/22 個人故事 約 4 分鐘
前更年期像 CPU 過熱，身體開始拒絕只靠意志力
初次感受到前更年期的熱潮紅：整個人像 CPU 過熱，也提醒自己人生不能永遠只靠意志力，要開始學會跟身體合作。
2026/5/22 前更年期身體觀察 約 3 分鐘
AI 改變的不是工作速度，而是工作的結構
AI 帶來的不只是變快，而是工作結構被改寫：簡報、Excel、Word 的流程都從動手變成思考。酒Ann 將在 AI 任意門現場示範 M365 Copilot 個人版的實戰應用。
2026/5/16 AI 與工作結構 約 4 分鐘
好講義不只要有內容，還要讓人看一眼就想開始做
Funnel Playbook 公開一晚就大改版的原因：用視覺設計降低硬核內容的認知負擔，把知識進化成看一眼就想做的工具系統。
2026/5/12 講義視覺設計 約 4 分鐘
行銷漏斗不是套模板，而是把客戶決策路徑畫清楚
166 套全產業行銷漏斗百科的內容拆解：全場景漏斗地圖、萬字實戰講義、即插即用工具包，把獲客到成交的客戶旅程變成可執行的結構。
2026/5/11 行銷漏斗系統 約 5 分鐘
AI 時代更稀缺的，不是打字速度，而是指揮能力
別在最該指揮的年紀淪為 AI 的打字員。這篇說明課程要教的三套系統：Mesh 網狀指揮部、Codex 神經引擎、Prism 頂級輸出，讓人從打雜工進化為指揮官。
2026/5/8 AI 系統作戰 約 4 分鐘
廣告歸因不是事實，而是平台各自講自己的版本
同一筆訂單，每個平台都說是自己帶來的。歸因不是事實而是一套假設，這篇拆解廣告後台的邏輯、四種成交品質，與把顧客解釋權拿回來的第一方數據思維。
2026/5/8 廣告歸因與第一方數據 約 15 分鐘
ROAS 好看，不代表生意真的健康
ROAS 高不代表賺錢：歸因只回答誰最後碰到購買，折扣還會吃掉毛利。電商老闆該看生意健康、行銷效率、品牌資產三層數字，別把報表當止痛藥。
2026/5/8 電商經營指標 約 14 分鐘
從 AI 打字員走向數位工作系統指揮官
AI 超級指揮官實戰營最後召集：Mesh 網狀指揮部同步調度多個 Agent、Codex 自動神經、Prism 頂級輸出與 Live Stream 實境感知，從 AI 打字員變成數位軍隊的總司令。
2026/5/6 AI 多代理實戰營 約 4 分鐘
Claude Skills 的價值，不在收藏數量，而在能否接進工作
花兩小時逐份讀完 Anthropic 沙盒內建 30 個 Claude Skills 的心得：Skill 是讓 LLM 不犯笨的紀律，還有漸進揭露、不可逆動作分級與反 AI 偏置清單。
2026/5/6 Claude Skills 設計原則 約 7 分鐘
把 AI 從單點對話組成自動運轉的戰略系統
五月課程說明：以 Mesh 多代理指揮部、Codex 自動化引擎與 Prism 輸出端組成三位一體架構，讓 AI 自動運轉。
2026/4/26 AI 自動化課程 約 5 分鐘